ARPD Auto Rieducazione posturale dinamica

BodyCode System® è il metodo di rieducazione posturale dinamica e di prevenzione agli infortuni basato su 7 metodologie di intervento attivo, attuabili grazie a specifiche attrezzature e volto all’ascolto e all’osservazione dei cambiamenti. Una delle sue discipline è A.R.P.D.® che attraverso un’attenta valutazione degli squilibri mio-fascio-scheletrici e delle conseguenti compensazioni, interviene attraverso una via che agisce sulla totalità della struttura, ribilanciandola.

Le teorie del BodyCode System hanno radici orientali e non si limitano alla massa fisica, ma hanno effetti ampiamente positivi anche sulla sfera psicologica dell’individuo: dietro all’anatomia e la fisiologia delle articolazioni, si nasconde una realtà funzionale che collega la totalità del nostro organismo. Il controllo dell’azione motoria sviluppa buona salute e la completa coordinazione tra mente e corpo.

Il metodo aiuta il soggetto a migliorare la conoscenza di sé e di ciò che lo circonda attraverso un percorso di approfondimento che lo conduce verso il benessere fisico, mentale e spirituale: in linea con le filosofie orientali di stampo olistico, nel BodyCode System la persona è vista come un sistema complesso, luogo di incontro di corpo, mente, emozione e spiritualità.

Il BodyCode System stimola la familiarità con il proprio corpo, consente di avvertire la sede degli squilibri energetici, indirizza l’attenzione verso particolari distretti corporei, aiutando a ritrovare l’armonia, e dunque il benessere: mantenere attive le funzioni motorie e propriocettive, è possibile grazie a un movimento ben strutturato che mantenga l’integrità psico-fisica. Il BodyCode System, focalizzandosi su tali meccanismi guida l’allievo ad approfondire criticamente il grado di consapevolezza corporea.

Quali sono gli obiettivi del metodo BodyCode System®?

● Postura funzionale

● Forza e controllo

● Elasticità muscolare

● Mobilità articolare

● Coordinazione

● Capacità respiratoria

● Cinestesia / Propriocezione

● Capacità di concentrazione

● Capacità di rilassamento

● Capacità di osservazione e ascolto

● Maggiore autostima

Che cos’è A.R.P.D.?

A.R.P.D.® è nato per dare una risposta concreta a due fondamentali domande:

1. Cos’è una corretta postura funzionale?

2. Come la si può ottenere?

Una risposta efficace e pratica si trova nell’A.R.P.D.®, testato, verificato e messo a punto in quasi tre decenni di lavoro con ballerini e non solo.

A.R.P.D.® è una tecnica che si rivolge a coloro che desiderano conoscere più a fondo il proprio corpo, instaurare un benessere globale, migliorare le prestazioni fisiche ed apprendere tecniche di supporto complementari ad ogni attività atletica.

BodyCode System®, con il metodo A.R.P.D.® promuove un processo di consapevolezza della persona e della

propria postura attivandone i meccanismi di auto-correzione.

Una particolare importanza nella pratica di A.R.P.D.® è data dalla concentrazione, dalla presa di coscienza e

dalla respirazione consapevole: il sistema neuro-vegetativo trova benefici attraverso il bilanciamento delle fasi di inspirazione, espirazione e nel controllo delle fasi di apnea.

La gestione più armonica e cosciente del respiro aiuterà notevolmente nel controllo dell’emotività, soprattutto in condizioni di stress.

La tecnica di A.R.P.D.® è molto efficace nella prevenzione di infortuni alla colonna vertebrale:

la riattivazione e la tonificazione della muscolatura intrinseca, aumenta le afferenze propriocettive che

stimolano la plasticità neuronale.

Quali sono gli obiettivi di A.R.P.D.®?

❏ Aumentare la percezione dei muscoli del bacino, del tronco, del collo e dell’addome

❏ Prendere coscienza e riallineare le strutture osseo-articolari

❏ Riattivare la muscolatura profonda del pavimento pelvico, del busto e del cingolo scapolare

❏ Aumentare la propriocezione delle spina dorsale

❏ Armonizzare l’attività della piccola muscolatura profonda paravertebrale

❏ Ridurre la tensione di distretti rigidi e deformati

❏ Migliorare l’equilibrio neuro-vegetativo

❏ Acquisire una migliore percezione della geometria del corpo.

Docente: Cecilia Tranchina