YOGA INTEGRATO con MEDITAZIONE

condotto da Tiziana Ferrari

Perché praticare yoga integrato con meditazione?
Lo yoga è una via che consente di attenuare l’agitazione della mente periferica e di connettersi con la parte di sé capace di ascolto, di centratura e di amorevolezza.

Cosa si fa quando si viene a praticare yoga integrato con meditazione?
Le lezioni sono strutturate con delle sequenze di asana (le posture) che si succedono alternando fasi dinamiche a fasi statiche, donando al corpo una maggiore elasticità, forza e stabilità.

Al praticante viene chiesto di adattare gli asana al proprio organismo, facendo uso anche di supporti che vengono suggeriti e di restare in contatto, con il proprio sentire attraverso la propriocezione (una modalità di percezione basata sull’ascolto dei segnali che arrivano dal corpo).

Questo processo – in cui la coscienza della respirazione ha un ruolo fondamentale – favorisce l’aprirsi di un campo esperienziale in cui mente e corpo si integrano.
E qui inizia la meditazione, l’ultima fase di pratica che si incontra durante la lezione.

La sequenza degli asana ha trasformato lo stato di dispersione del mentale in uno stato di quiete, in cui i sensi non disturbano più; quindi diventa possibile e interessante calarsi più profondamente in se stessi, per esplorare e assaporare lo stato di unità in cui ci si ritrova.

Io accompagno il primo tratto di meditazione suggerendo alcuni passaggi che favoriscono la concentrazione, il raccoglimento e la ricettività, poi la parola lascia spazio al silenzio.
Un silenzio massimamente accogliente, nutriente e sempre fertile di nuove possibilità creative.

Aggiungo che considero il mio lavoro una possibilità sempre nuova di un confronto autentico, sorprendente, nutriente, stimolante. Sono molto contenta di poter trasmettere ad altri ciò che considero un dono prezioso che io stessa ho ricevuto e che mi accompagna da oltre 30 anni.

Info:

• Insegnante: Tiziana Ferrari. Conduce gruppi di Yoga dal 1994.
• Cosa portare: uno o due cuscini, un plaid, un telo (possibilmente in cotone, va bene anche quello da spiaggia) e un paio di calze (non antiscivolo) da usare in sala perché si pratica scalzi.
• Sede: La Capriola, in Viale Leonardo Da Vinci n°116/C, Modena
• Info e prenotazioni: LaCapriola: 059 7879506 pilateslacapriola@gmail.com